6月1日那天，世界泳联安排了个线上研讨会，主题就是好好睡觉。这事儿是英国“赛场内幕”网站最先爆料的。之前世界泳联觉得睡觉是个小角色，这回把它定义成决定运动员能不能打的关键因素了。你看现在国际比赛太密，大家都在不同时区飞来飞去，身体早就吃不消了。所以世界泳联这次搞了个“理解睡眠与昼夜节律”的专题项目，首场直播是专门给运动员、教练还有所有水上运动的人看的，教他们怎么把睡眠科学用到日常训练里。 这项目后面还没完呢，第二场定在6月1日举行，主要讲精英运动员的睡眠问题、怎么解决还有怎么追踪。在第一场研讨会上，西班牙的艺术游泳奥运奖牌得主奥娜·卡博内尔说她以前光盯着练量和强度，后来才知道恢复、特别是睡觉有多重要。一旦尊重身体的规律，不光打得好，心里也踏实。 意大利的世界冠军乔治·米尼西尼从技术角度分析了艺术游泳的需求：得精准又得耐力足，睡眠就是把这些东西合在一起的基础之一。很多人低估了睡眠对注意力、协调性还有比赛信心的影响。 还有一位专家柯尔斯蒂·安德森博士也参与了，她觉得睡觉不光要看睡了多久，还要看时间、规律和质量。只要稍微调整一下昼夜节律，就能真的提升恢复和表现。张威客写的文章也提到，现在环境和日程乱得很，睡眠不好是常事。世界泳联就是想用真实的运动员经验加上专家的数据把“好好睡觉”这个模糊的概念变成能衡量、能优化的训练变量。这样一来运动员就能在真的休息好之后，以最好的状态去比赛了。