我记得有一次听到朋友说起，他小时候练过金钟罩铁布衫，说挺有意思的。其实我觉得吧，金钟罩铁布衫说白了就是内家武学里的抗打内功，36天就能入门。这功夫是防身自卫的基础，虽然有人觉得打人比挨打厉害，但说实话，再高的高手也不敢说自己能在搏击中毫发无伤。要是不巧被打到要害，战斗估计就直接结束了。所以我觉得搏击功法还是得根据实际需要来练，不能盲目跟风。 武林里表演抗打的招式倒是挺多的，看起来挺带劲的，偶尔玩玩也不错。但真正的抗打功夫可不是光靠憋气和硬起肌肉就能做到的。这次我给大家分享的东西可能看着简单，但我敢打包票，这绝对是大师级别的不传之秘。而且经过实践证明，效果真的很不错。 贯气和哈气诀是峨眉内五行七星功法里的重头戏。贯气能让气走遍全身，肾气更足；拍打能让气走得更深；哈气则能固住气，让身体内外像皮球一样浑圆。把这三个步骤连在一起练，身体的抗打能力和抗震能力就会蹭蹭往上涨。很多练硬气功的人虽然耐打，但要是遇上地震啥的，那可就不太行了。我这儿的这套功法正好能解决这个问题。 常练贯、哈气的人身体好得很，肌肉结实得像铁板。功夫深的人胸口的骨头感觉都连成了一块，心口还会像石头一样硬邦邦的，皮肤也细腻得像个小孩儿。养生健身的效果那是相当好。贯、哈气各有3个步骤，完整地练下来能达到那种“身整丹结、霹雳贯顶”的境界。我今天说的是最基础的功夫，但已经把传统抗打内功的精髓给点出来了。记住个原则叫“逢哈先贯”。 练好上面的功法，金钟罩铁布衫绝对不是空谈。“毕其一功即豪杰”，这句话送给大家共勉一下吧。下面我就具体讲讲这几招怎么练。 第一招叫贯气。 第一步是捏呼：双手平举在胸前，十指分开掌心向下，吸气的时候慢慢握拳吸尽气，然后稍微吐气放松一下。站着坐着都行，动作呼吸越慢越好，时间越久越好。仔细体会一下气进到身体里和放松紧绷的感觉。这可是很好的养生功法哦。 第二步是吸喷：站好双脚，双手自然下垂放在腿侧。微微张开嘴缓慢吸气小腹鼓起来，同时把拳头握紧吸进最后的一口气再张嘴闭合嘴唇。憋气大约3秒然后猛然从鼻子里把气喷出去，双拳突然握紧十个脚趾抠住地面。注意喷气的时候小腹要猛然往下沉一下。这个动作得重复做不少于36次哦。 第三步是叼压：接着第二步的动作双手放在小腹前拇指相贴大臂贴紧肋骨吸气同时把两只手勾起来叼到胸口吸满气然后喷气双手成掌猛压下去脚趾抓地一直练下去吧！ 这些动作都能大大强壮肾气的要是房事后练一练体力很快就能恢复过来的。 第二招叫拍打。 先慢慢散步调匀呼吸然后吸气右手往外出摆动配合吸气接着用右手虎口部位打向丹田喷气同时身体紧绷起来反击然后换左手重复这样的动作交替进行部位顺序是下丹田——两肋（从上往下左手打右肋右手打左肋）——胸口（左手打右乳直线往下右手打左乳直线往下）——肾子（左手打右肾右手打左肾）。 第三招叫哈气。 站定不动双手背在身后微微张开嘴吸气收腹再开口慢慢哈气声音要自己能听见仔细体会气往身体内压的感觉小腹也跟着鼓起来哈气要慢别往外喷得太猛特别要注意心窝和丹田的感觉哈出的气感很强效果特别好如果能把内气集中到病灶上再哈效果会更好随着功夫的加深内气走遍全身那种无上的境界就来了！