太极拳里有句话，“左重则左虚，右重则右杳”，意思是如果对手感受到你左边的重心过重，你就把左边的肢体放松变虚，让对手找不到真实的劲儿，也就没法进攻。同样的道理，右边也是这样。这个道理是王宗岳写在《太极拳论》里的，说明虚实是太极拳特别讲究的。这里的“重”，指的是重心移动太实、太呆滞。在练习或者推手的时候，一个人要是偏重或者双重，都是不好的毛病，要赶紧改正。 当你跟别人交手时，左边如果感觉重心稍微偏移了一点，你就立即把左边的肢体放轻松变成虚的。右侧也是一样。这样一来，对手就不知道你的劲儿往哪边去了，也就不好把握你的重心来进攻。想要把对方的重心准确掌握住才能施力发放出去。所以要是对方想抓住你得劲的地方时，你就换个虚实给他看看。 李亦畲也是这么说的，“左重则左虚而右已去”，“右重则右虚而左已去”。这句话跟《太极拳论》一个意思，还多加了一个用腰当轴、借力反击的含义。这差不多就是别的拳术里常说的“左避右趋”、“右避左趋”了。不过具体怎么避开怎么趋走的方法上还是各有各的特点。 为了掌握虚实相生这个太极拳运动特点还需要注意以下几点：第一是分清主要有三种虚实：脚的虚实、手的虚实还有一手一足的虚实；第二是注意调整左右手左足和右手右足之间的虚实；第三是根据轻重浮沉的原则检查自己划虚实中的问题；第四是要做到双轻、双沉和半轻半重这三种无病虚实；第五是在推手的时候别忘记“隅手对待隅手”这个原则。