兰州五洲皮肤病医院说啊，想要痘坑好起来，其实得先把身体底子打好。痘坑是因为皮肤里层受了伤，想修就得内外一起发力。五洲医院的医生讲，除了去医院治，平时好好喝水、好好睡觉也很重要。 喝水呢，就是给皮肤修复打个地基。皮肤里的水分多了，代谢才能好。每天喝够温水能帮身体排掉毒素，少让那些发炎的东西去刺激皮肤。水还能把角质层泡软点，好让护肤品更容易被皮肤吃进去。不过也得注意别喝太猛了，喝多了伤肾，喝少了皮肤干巴也不好修。 睡觉就更关键了，这是皮肤自己长肉的黄金时间。晚上10点到凌晨2点这个档口特别神奇，皮肤自己会分泌生长激素去补胶原蛋白，帮你把坑里的凹坑填起来。要是老熬夜不睡，皮肤就没得修，就会变得又暗又粗。 五洲医院建议痘友们搞个睡觉仪式：睡觉前一个小时别看手机电视了，用温水洗完脸抹点保湿霜，把房间弄得安静点好让自己快点进深度睡眠。当然啦，光靠喝水睡觉可不行的啊，要是坑太深的话医生可能还得建议做点阵激光或者化学剥脱这类的法子去刺激它再生。平时也别老用手挤痘或者把脸洗得太狠了，免得弄出新的伤口。只要坚持科学护理，这事儿才事半功倍呢。