说起失眠，确实让人挺苦恼的，尤其是现在年轻人睡眠质量越来越差。3月21日是世界睡眠日，我们来说说中医是怎么对付这个问题的。2006年，中国中医科学院广安门医院就开了个专门的睡眠门诊，这几年看的人可不少，年接诊量接近10万人次，大概有六成到七成都是因为睡不着来找的。广安门医院心理科的洪兰主任就经常提到，不同年龄的人失眠原因不太一样。老年人可能是因为睡眠结构变了，更年期的女士激素波动大容易睡不着，孩子青少年多半是因为晚上玩手机太晚、作息乱了套。 她还给我举了个例子，有个40岁的女病人以前一直以为必须按点睡、中途不能醒才是正常的，给自己压力特别大。洪兰接诊后先给她开了中药，一边讲着道理让她放松心态，一边做心理疏导。结果两周后情况就好多了，情绪也松下来了。“个体化治疗”是中医的一大优势，不光是让你能睡着觉，更是把身体调理好。医生会看看舌头、号号脉再开药，常见的证型比如肝火扰心、心脾两虚这些都能对上号。 首都医科大学附属北京中医医院心身医学科的卢伟医生也说，中医对付失眠有很多招数，除了喝中药，还有针灸、按摩、耳针这些手法，甚至可以用芳香枕、泡脚包、听听音乐来放松心情。有些医院还会推出固定的方子做成膏方给患者吃，像补气宁心的方子治气血虚引起的心悸失眠就挺管用。“关键还是要辩证论治”，卢医生觉得中西医结合效果更好也更安全，平常大家也要注意锻炼、保持规律作息别熬夜。 现在睡眠障碍越来越年轻化了，孩子晚上也不睡觉的问题也挺多。专家提醒说这多半是因为玩手机太多作息不规律导致的。家长不妨让孩子多晒晒太阳、去户外运动运动，实在不行也可以带孩子去试试中医的针灸或者穴位贴敷这些比较温和的方法。 最后给大家报个喜信：策划是陈芳、统筹是董瑞丰和孙闻、记者有田晓航、徐鹏航还有彭韵佳。这次的报道是新华社国内部出品的。