有个妙招能让一周里挑三拣四的孩子乖乖吃饭。每天傍晚，哥哥冲到厨房第一句话肯定是问：“今天吃什么？”我家每周末统一采购一次食材，菜单早就安排好了。但当我宣布今晚的菜是“橄榄油杂蔬炒大蒜虾”，也就是Ajillo时，哥哥眉头一皱：“我不吃。”弟弟立马跟着喊：“我也不吃。”拖着一天的疲劳劲儿，听着他们俩的抗议，我心里的火噌噌直冒。干脆把情绪说出来：“妈妈现在有点生气。”俩孩子马上明白了：“是因为我们不吃你做的饭。”我趁机问他们：“有没有办法既不让妈妈生气，你们又能吃到喜欢的菜？”两分钟后，大家想了个办法——提前一周报菜名。 第二天我就在餐厅的白板上写好他俩自编的时间表：周一吃卤肉饭，周二吃杂酱饭，周三和周四连着吃咖喱饭，周五吃乌冬面加天妇罗，周六吃烤鱼和什锦饭，周日炖黑木耳竹笋排骨。拍三下手就算通过了！我还定了个规矩：想换菜也行，但得提前一周告诉我；当天才临时决定的话，食材可能来不及准备。从那以后厨房又变安静了。 表面上看这只是孩子们说了算的点菜权；其实呢，这是在给他们选择权、参与感和规则意识。更划算的是每周一次集中采购，能让食材保持新鲜度，也能控制好份量和预算。 等我把这些菜名写到白板上时，厨房就不再是吵架的战场了，变成了我们全家一起定的“和平协议”。挑食问题解决了；妈妈也不生气了；一家人快乐得很。