前阵子有个70多岁的大爷，视力特别模糊去医院一查，好家伙，近视度数高达2300度。这事儿听着吓人，其实啊，主要是因为他有个坏习惯，早上睁眼就开始刷手机，一直刷到凌晨两三点。这老大爷本身就有白内障和高度近视，可就是没好好治。这2300度到底是个什么概念呢？正常人的眼睛轴长一般在24毫米左右，每增加300度近视，眼轴就会拉长1毫米。这么一算下来，大爷的眼轴可能已经被拉到了31到32毫米之间。眼轴越长越危险，视网膜容易出问题，甚至会裂孔脱落。专家说老年人睫状肌调节能力差了，长时间盯着手机屏幕看，特别是侧躺玩手机，更容易让度数变深。 北京同仁医院眼科屈光手术中心的翟长斌主任讲过，很多人觉得过了18岁视力就定型了，其实大错特错。成年人照样会近视，度数还可能变深。老人眼睛调节功能不行了，不规范用眼风险就更高了。要是老人突然看东西重影、头疼眼胀或者看东西范围变小了，赶紧去看医生。 老年人本来就是老花眼、青光眼这些毛病的高发群体。大家用手机的时候可以试试“20-20-20”法则：看手机或者电脑20分钟后，放下手里的活儿，抬头看看远方大概6米的地方，坚持20秒钟。千万别关灯玩手机！躺着看手机容易散光还伤眼睛。尤其是熄灯后躺在被窝里看屏幕特别危险。因为黑暗环境下瞳孔放大容易堵住房角，引起急性青光眼发作。而且屏幕强光刺激视网膜感光细胞，黄斑病变的概率也会增加。 有些老人整天抱着手机其实是因为太孤独了。家人最好多陪陪他们聊聊天或者一起去户外走走。翟长斌主任还建议带老人做一次全面的眼科检查，特别是“眼底检查”。这是唯一能看清眼球内部到底安不安全的手段。查查眼轴长度和视网膜状态，评估一下白内障的严重程度。用医生的专业判断让老人明白问题的严重性。