七九时节到来，大家要注意防住寒气侵入。虽然立春意味着春天的开始，不过冰面融化通常会滞后一段时间。这时候，寒气像个隐形的纱帐罩在身上，脚踝是最容易被忽视的地方。街头随处可见穿着羽绒服但露着脚踝的人，看似时尚，其实把寒气直接给送进了经络里，导致关节疼痛、痛经和宫寒等问题提前出现。穿紧身裤就像是在给自己的气血设置堵车一样。布料把腿部包裹得太紧，阳气升发受阻，身体反而越来越冷。七九穿裤时要记住两个词：松和护。把裤脚盖过脚踝，布料既宽松又温暖，让气血像春水一样缓慢流动。这样就能抵御倒春寒的侵袭。早晨起床梳头，晚上睡觉泡脚，这可以给阳气提供升降的路径。早上醒来先不要急着看手机，用木梳或牛角梳从前额梳到后脑勺，这样可以唤醒百会穴和四神聪穴等穴位。每天花三分钟时间梳头，就能让春天的困倦自动消失。晚上用温水泡脚可以帮助阳气回到“老家”。每天热水泡过脚踝的位置直到后背微微出汗为止。这样就可以把热量引经上行，寒气随汗水排出体外。晚上神经紧绷一天了泡个脚能让人很快入睡。把三餐搭配好，就能把生发之气吃进身体里。豆芽、香椿芽、豌豆苗这些芽类食材带有破土而出的特性，一口下去就像是给肝气按了启动键。清炒绿豆芽简单快捷，清脆解腻，吃起来像是给肠胃做了一次大扫除。韭菜、葱和姜这些辛味食物就像是旗子一样把阳气高高升起。韭菜也叫“起阳草”，春天吃点韭菜炒鸡蛋或者来一碗热气腾腾的饺子就可以让胃里暖起来；生姜切片泡水喝最能驱散冬季残留下来的寒气。红枣、山药和小米这些甘味食物可以给脾胃送去定心丸。小米红枣粥熬到米油浮起来时金黄黏稠最有营养了，吃下去能量就像春雨一样细密地补充进身体里，为接下来忙碌的季节打下良好基础。总结起来就是：保持稳定的七九状态就能赢取整年好身体；不要穿得单薄或者露着脚踝；早晨起床梳头、晚上睡觉泡脚；轮番吃点芽类食物、辛味食物还有甘味食物；照着这三个步骤来做就能把寒气挡在体外把阳气养在体内；等到春天真正到来时你会发现自己比去年多了一分轻盈和精神还有三分底气去拥抱万物复苏的美好时光。