千万别觉得腹股沟有点坠胀不算啥大事，这很可能就是疝气在找你麻烦。很多男同胞总把这部位的隐痛当成是累了或者前列腺出了毛病，直到那东西真的鼓出来、疼得厉害才开始慌。其实疝气不光是老人的专利，那些平时干活负重多、又老是便秘的中青年，也是高发群体。 本文就教大家怎么一眼认出疝气的早期信号，还有一些实实在在的日常预防妙招，别等拖成了大病非要手术才去治。 一、疝气早期容易发现的典型症状 1、腹股沟区的坠胀感与隐痛 长时间站着走路或者搬东西后，不少男性腹股沟会有下坠感，这种不舒服躺下休息一会儿通常就好了，大家容易当成肌肉劳损。但要是这种坠胀感反反复复，特别是还有点轻微的隐痛，就得小心了——这往往是腹腔里的组织开始钻过薄弱的腹壁往外挤，把周围的神经给顶疼了。 2、站立或用力时肿块凸起 当你猛咳一声、用力排便或者搬重物的时候，腹股沟那块地方突然鼓出一个小包包，而你一躺下或者拿手一按，这包包立马就缩回去不见了。这是疝气最典型的表现——腹腔压力一高，肠子或者网膜就会挤出来，压力一降低又自己缩回肚子里去。千万不能把它当成脂肪瘤或者淋巴结肿大，得赶紧查查。 二、容易让人糊涂的非典型警报 1、腹部胀气与消化不良 有些男性疝气早期压根就看不见肿块，反而是老觉得肚子胀气、消化不良。这是因为肠子被挤出来压住了胃肠道。很多人以为是肠胃的问题，瞎吃胃药也不见好，这时候就要结合腹股沟有没有不舒服的感觉一起来判断了。 2、大腿根部的牵扯痛 还有人会觉得大腿根部扯得慌，走久了这种痛感会往大腿内侧放射。很多人以为是腰椎间盘突出或者坐骨神经痛引起的。其实这多半是疝气突出的组织把神经给压住了。如果这时候腹股沟也有坠胀感，那就得优先查查是不是疝气。 三、男性预防疝气的主要法子 1、避免让腹压长期升高 长期腹压大是导致疝气的主因。所以像经常搬重物、老是便秘、咳嗽不停这些事儿最好少干。比如搬东西时先蹲下再起身比较好，别直接弯腰用力；有便秘要多吃蔬菜粗粮保持通畅；咳嗽不停赶紧去看病。 2、锻炼腹壁肌肉 把腹部肌肉练强壮了能降低风险。可以试试平板支撑和提肛运动，每周练3到4次，每次练个20到30分钟就行。注意别刚吃完饭就练肌肉。 3、积极治疗病根儿 有些基础病也会让人腹压升高。比如前列腺增生排尿困难会让人使劲排尿；太胖了肌肉没劲也会让肚子鼓出来。所以要治好前列腺问题、控制体重保持体态好。 总之啊，这病的症状容易被忽略，能早发现早治才是关键。只要平时注意别让腹压大、练练肌肉、把老毛病看好了，就能大大降低得病的几率。不管是年轻人还是老年人都得重视腹部的异样感觉，发现不对劲就早点处理吧。