春节期间如何科学饮食？医疗专家提出加减乘除四步法助力健康过年

随着生活水平提高，春节期间饮食过量引发的健康问题越来越突出。国家卫健委2 023年数据显示,节后门诊代谢综合征患者比节前平均增长27%,其中体重超标占比达63%。这反映出不少人在春节期间忽视了健康管理。

春节的意义在于团圆与祝福,不该以透支健康为代价。控制体重,本质是保持合理的饮食结构和生活节奏;把"加减乘除"落实到每顿饭、每次散步、每次自律中,才能让年味更持久、身体更轻松、团圆更有质量。