看我啊，瘦了30斤才知道，原来黑豆搭配好，祛湿消肿简直一绝！所以我就来把这个秘诀分享给大家。很多人减肥不是节食就是狂运动，结果体重掉了人也垮了，一吃回去立马反弹。其实根本原因就是虚胖，体内湿气和水肿在作怪。我也是这几十斤掉下来才明白，想瘦先祛湿，祛湿得先健脾。厨房里最不起眼的黑豆就是一把打开易瘦体质大门的钥匙，它被称为“肾之谷”，能补肾益气还利水消肿。加上合适的搭档效果翻倍，你会发现背上肉变薄了，肚子也紧实了。接下来我就给你们说4个黑豆的黄金组合。第一个就是黑豆加薏米，这是个经典消肿方子。要是早上眼皮肿、脸肿得像发面馒头，小腿按下去好久才弹回来，舌苔厚腻有齿痕，那你就得试试这个。薏米建议炒一下用，健脾渗湿效果好。黑豆利水它补肾，搭配起来把体内多余水分排出去，尤其对腿粗腿肿那种特别管用。做法很简单，黑豆30克、炒薏米20克泡2小时煮成粥或者代茶饮就行，每周喝个3到4次就行。 第二个是黑豆加陈皮。如果你总觉得肚子胀胀的吃得也不多就是瘦不下来，喉咙里好像卡着痰一样身体沉甸甸的，那你就适合这个组合。陈皮温性入肺脾经，擅长理气健脾燥湿化痰。很多人胖是因为气不顺导致代谢慢了。黑豆配上陈皮能一边祛湿一边把气理顺了。做法是黑豆先煮熟备用，陈皮5克开水冲泡闷10分钟后倒进去一起喝就行了。 第三个是黑豆加赤小豆。脸色黄黄的容易累蹲下起立头晕大便不成形的朋友试试这个。赤小豆是细长的那种不是圆的红豆祛湿清热效果特别好。黑豆和它都是豆类富含蛋白质纤维饱腹感强。这个组合在健脾祛湿的同时还能补血补气血很适合那种湿气重又气血虚的女生。做法是黑豆赤小豆1比1各30克左右泡一下煮成粥可以加点冰糖或者红糖调调味。 第四个是黑豆加生姜加红枣驱寒暖宫的组合。手脚冰凉怕冷小腹胀胀的女生经期腹痛那种寒湿体质的人适合这个方子。生姜能散寒红枣补气养血安神这个组合能把肚子里的寒气驱散掉改善宫寒导致的肚子大身体暖了血液循环新陈代谢才好湿气才没处躲。做法是黑豆30克泡一下生姜3到5片红枣3到4颗去核一起煮30分钟喝就行。 最后再跟你们唠叨两句注意事项：黑豆最好炒一下用因为生的有点凉脾胃虚寒的人吃炒过的更香更不容易伤胃；一次别吃太多每人一天30到50克就行吃多了胀气不舒服；食疗不是立马见效的得坚持一个月以上才能慢慢感觉到变化；瘦下来不难难的是养成吃不胖的体质从今天开始给自己煮碗黑豆水让身体里的湿气慢慢排出去你会发现不仅体重轻了人也清爽有精神背变薄了肚子变小了整个人都轻盈了。