这个消息很重要，是赤峰市疾控中心给大家发的，叫《2026年3月健康风险提示》。咱们赤峰马上要进入3月了，气温慢慢回升，植物都开始发芽了。不过，暖和的天气不光让花儿草儿活过来，还把好多病菌都给唤醒了。 2026年3月，咱们得特别留心流感这些呼吸道疾病，还有诺如病毒引起的拉肚子。 呼吸道这块的病最容易在这个时候冒头。因为三月份冷热变化特别大，再加上风沙多，咱们鼻子里的黏膜屏障就变得弱了，这就让流感和新冠这些病毒有了可乘之机。 流感是病毒引起的急性传染病，主要通过飞沫传播。得了流感会突然发高烧（体温能飙到39度到40度），还会头痛、浑身酸痛、没力气。 想防护好流感得这样做：赶紧去打疫苗吧，这个能大大降低生病的风险；去人多的地方、坐公交或者看医生的时候，主动把口罩戴上；咳嗽打喷嚏用纸巾挡住嘴和鼻子；还有勤洗手，别用脏手揉眼睛、鼻子和嘴巴；一旦发高烧、浑身疼就赶紧去看医生。 新冠也不能大意。老年人和免疫力差的人如果得了新冠，可能会出现发热、嗓子干疼、咳嗽这些症状。 防护新冠得这么办：老年人和有慢性病的人一定要打最新的新冠疫苗；要是发烧咳嗽了别去凑热闹，看病全程把口罩戴好。 诺如病毒肠炎在开学季特别爱折腾人。诺如病毒是让肚子痛拉肚子的元凶，每年10月到第二年3月是最容易中招的时间段。 3月正好是开学季，学校里的人一多就容易把这种病传染开。诺如病毒感染通常24到48小时就会发作，一般会觉得恶心想吐、发烧肚子疼或者拉肚子。小孩多半是呕吐，大人一般是拉水样便或者稀便。 对付诺如病毒这样的方法管用：饭前便后、做吃的之前用肥皂和流水把手洗干净至少20秒； 别喝酒精擦手液或者那种免洗的消毒水（它们对诺如病毒没用）！ 吃东西的时候别喝生水，蔬菜水果得好好冲洗干净再吃； 病好了以后的三天内都要自己一个人待着（隔离），免得传给家里的老人和小孩； 要是遇到呕吐物或者粪便污染了的地方得用含氯的消毒液好好消毒。 最后再唠叨几句顺口溜： 三月赤峰春来早 病菌活跃要知晓 流感新冠仍流行 口罩疫苗是法宝 诺如病毒爱作妖 饭前便后洗手好 联防联控齐努力 健康赤峰共创造