老师用眼时间长，眼睛容易出毛病，把这叫什么影响呢？武汉普瑞眼科的林珊给大家介绍了一些护眼的办法。开学了，老师们又得忙碌起来。有时候深夜改完作业，是不是感觉眼前有点模糊，干涩还有点发胀？武汉普瑞眼科医院的视光和小儿眼科副院长林珊提醒大家，这就是眼睛给你发出的疲惫信号。 教师群体里干眼症很常见。研究发现，教师得干眼症的比一般人多得多。他们专心工作的时候眨眼次数少了，教室里的空调也让眼睛更干涩难受。长时间备课和批改作业，让眼睛里的肌肉一直紧绷着。工作时老是在黑板、课本和屏幕之间来回看，眼睛调节不过来，就容易累。 如果你已经近视了，长时间看近物会让你的眼轴慢慢变长，近视度数也跟着变。这是因为每天都对着课本、作业和屏幕看，睫状肌老是收缩，调节的时间长了，眼轴就容易增长。有些老师换镜片不勤，或者配眼镜的时候没注意防蓝光、度数不对什么的，反而加重了眼睛的负担。 老花眼可能来得比一般人早一点。这是晶状体调节能力下降的自然现象，但老师因为用眼太猛，可能更早出现症状。看近处东西模糊、读书费劲、到了傍晚或光线暗的时候症状更明显。这是因为频繁切换看远看近、晶状体长期超负荷工作，还有低头看书这种不良姿势都在加重负担。 当你的眼睛出现持续干涩异物感、视力波动、畏光流泪、还有眼胀头痛这些情况时，就得注意了。有些眼病早期可能没什么感觉，比如青光眼或者白内障什么的。所以定期做全面的眼健康检查很重要。 平时怎么护眼呢？ 第一是改善环境：把教学办公区域光线弄得均匀点、亮堂点。把屏幕亮度和字体调合适点。空调房里弄个加湿器保持湿度。 第二是养成好习惯：用那个“20-20-20”原则——近距离用眼20分钟就得往6米外看20秒。还有多眨眼让眼泪分布均匀。 第三是调整工作方式：写板书的时候抬头远眺一会。用不同颜色的粉笔换换样子减少疲劳。 第四是注意生活细节：睡够觉让眼睛有时间休息修复。化妆的时候别留残妆在眼上残留不干净的东西。 最后别忘了定期做检查：教师这类高强度用眼人群每年最好检查一次视力、眼压和眼底什么的。这样能及时发现问题还能指导你怎么用眼睛更科学些。 老师们一边努力工作一边也要照顾好自己的眼睛啊！