那种反复发作、让你在夜里翻来覆去睡不着的瘙痒感，确实很容易把人折磨得崩溃。身上脖子、胳膊肘、膝盖这些地方粗糙得像块补丁，白天不敢露出来怕丢人，这滋味谁懂？其实这就是神经性皮炎在搞鬼，中医管它叫“顽癣”，光看着就够让人头痛的。不少人试过药膏、偏方，甚至网上的各种小妙招，结果还是老样子。皮肤被抓得越来越厚，甚至破皮流血，这简直就是个死循环。 余冰主任说了，这病其实不单纯是长在身上的疙瘩，更是情绪在作祟。现在工作压力大、心情抑郁、经常熬夜，这些负面情绪都藏在身体里变成了诱因。按照中医的说法，就是肝气郁结、气血不通顺了。再加上平时衣领摩擦或者关节活动的时候刺激到皮肤，状况就更糟了。很多人只想着怎么给皮肤上药治疗，却忽略了心里的坏情绪没处理掉，这就是典型的治标不治本。 想缓解这种痛苦其实不难。首先千万别把坏情绪憋着。心里烦了、压力大了，找朋友聊聊或者出去散散步都行；听听歌、发发呆也能让人放松下来。其次要早睡早起，晚上11点前睡觉能帮着把肝气调理好。平时选宽松点的衣服穿在身上会舒服些，胳膊肘和膝盖少摩擦几下也能减轻刺激。 如果痒得实在受不了，可以轻轻拍一拍或者涂点温和的药膏。千万别使劲抓挠，那样只会让病情更重。最后一点很重要：别把这个病看得太严重了。几块皮肤长疙瘩不代表你整个人就没救了，别因为这点小事就不敢出门见人。生活累了就歇歇、烦了就发泄发泄。慢慢地调整好心态以后，身体的皮肤自然会跟着好起来。记住啦，保持健康的心态才是皮肤变好的关键。