要想轻松度过这个过敏高发季，可千万别乱给家人灌什么“抗敏茶”，其实真正的保护全都藏在平时的一日三餐里头。眼下正是春夏交接的时候，空气中弥漫着花粉和灰尘，皮肤过敏的人简直太多了。每回一痒起来，脸上又红又肿根本没法挠，这大好的春光可就真的浪费了！那这过敏到底是咋回事？咱们又该吃点啥来挺过这段尴尬日子？咱们先来看看这是个什么病。说白了，这就是一种身体的异常反应。当“坏人”第一次进来时，咱们身体没啥反应，反而会制造出一种特别的抗体存着。等到抗体攒多了，再遇上同一种“坏人”，它俩一碰上，身体里的细胞就会像气球一样爆开，释放出一堆乱七八糟的东西，导致各种难受的症状。 过敏发作主要是内因和外因加起来的结果。内因就是指咱们天生就是过敏体质，这是最大的主因；外因那可多了去了，比如吃了海鲜、辛辣食物或者喝酒，吸进了花粉和螨虫，天气一冷一热，还有碰了化学物品或者洗涤剂这些都可能是罪魁祸首。想靠吃东西来缓解，平时就得多留意这几样东西：生姜、红枣、蜂蜜、葡萄、西兰花还有大蒜。生姜里边有维生素 C 和镁这些矿物质，平时炒菜放点不仅能治感冒鼻塞，对呼吸道过敏也挺管用；蜂蜜里含着微量蜂毒和花粉粒，经常喝能锻炼出抵抗力；红葡萄皮里的白藜芦醇是个消炎高手；西兰花里的莱菔硫烷能增强抗氧化酶的能力；大蒜最厉害的是里头有能增强免疫力的 S一烯丙基半胱氨酸（SAC）。 远离过敏源才是最直接的办法。除了管住嘴，出门戴口罩挡住灰尘，床单被罩常换洗也是关键。那些油漆味、樟脑丸味儿、香烟味、杀虫剂味、厨房油烟、烧纸钱的味儿、汽车尾气这些刺激性气味能躲就躲远点。如果吃药擦药都不管用了，千万别硬扛，赶紧去医院找医生看看才是正经事！