你觉得一个身体里最大的“化工厂”会不会有自己的诉求？你知道吗，肝脏这个沉默的“超级工人”，它虽然不喊疼，却承担了人体代谢、解毒、免疫调节等七大任务。一旦肝脏累了，身体才会发出警报。接下来我们一起看看生活中常见的六大伤肝行为。第一是熬夜，这会把肝脏“逼到墙角”。当你熬夜时，血液流动减少，解毒能力降低，毒素堆积在血管里，最终导致肝细胞罢工。第二个就是饮酒过量，酒精90%由肝脏代谢，每喝一口都可能给脂肪“加塞”。长期酗酒会让脂肪堆积在肝脏里，发展成脂肪肝、肝炎甚至肝硬化和肝癌。第三是盲目吃护肝片或保健品。没有肝病却长期服用这些东西，药物还要通过肝脏代谢，反而让肝脏累出内伤。孕妇、哺乳期妇女还有青少年需要特别谨慎。 第四个是生气了，中医讲“怒伤肝”，西医也认为生气会导致神经内分泌紊乱。你可能以为气得“肝疼”只是段子，但其实这是真的。生气时肝细胞代谢异常，修复速度变慢。所以千万不要拿自己的肝脏撒气。 第五个是高脂饮食。如果你顿顿大鱼大肉，高糖高热量的东西就像洪水一样冲进肝脏，很快就会堆积脂肪变成脂肪肝。这还可能引发动脉硬化和糖尿病。第六个是吃发霉的食物。发霉的食物中含有黄曲霉毒素，这东西简直是零容忍的存在。筷子发霉、花生发苦、坚果起毛都要赶紧扔掉，1毫克黄曲霉毒素就能致癌。 当你的身体亮起红灯的时候，千万不要硬扛了。出现脸色暗沉发黑、黄疸、黑眼圈加重、蜘蛛痣等症状时就要立刻就医了。特别是出现乏力嗜睡、消化道出血、皮肤瘙痒和小便深黄这些情况时更要注意。 春季是养肝的好时机啊！给大家介绍三个简单的方法。首先就是练习八段锦里的“攒拳怒目”这个动作。通过怒目瞪眼配合攒拳动作把郁结的肝气“打”出去。 还有一个方法就是按揉太冲穴这个消气穴。太冲穴是肝经的出气口，生气前先按揉30秒就能泻掉肝火了。这个方法可比事后捶胸顿足有效多了。 最后一个方法就是泡杯代茶饮轻盈一下肝脏负担吧！陈皮3克加上荷叶6克再加上山楂10克用热水冲泡10分钟就行了。适合春季湿重容易困倦的人喝哦！不过阴虚火旺的人可要慎饮呢！ 总之啊把这些沉默的信号当作警钟吧！不要再把熬夜、醉酒、乱吃药当成小事了！从今天开始早睡少酒清淡饮食定期体检吧！给你的肝脏减减负吧！