家里有冰箱的，不妨把苹果切了留着备用。我常给肠胃不好的朋友推荐这四种苹果煮水法，只要连喝三天，燥热就像被带走了似的。如果嘴里总泛酸水、胃里叽里咕噜难受，试试这道苹果陈皮水，准备一个苹果、3克干陈皮、800毫升水就够了。把苹果带皮切块并去核，干陈皮冲洗一下泡1分钟。锅里加水煮开后转小火炖15分钟就能喝了。这两种食材组合起来能理气消食，专门对付肚子胀、口臭、大便不成形的情况。 手脚冰凉的朋友看过来，苹果生姜红枣水能给你带来温暖。准备1个苹果、2片生姜、3颗去核红枣和800毫升清水。把苹果切好块后和姜片、红枣一起丢进锅里，大火烧开后转小火煮20分钟。汤变黄了、苹果变软了就关火。生姜驱寒暖胃，红枣补气血，这一碗水专治胃寒怕冷、睡不着觉。 总是拉肚子、胃口不好的人可以试下苹果山药水。准备1个苹果和一小段铁棍山药。山药去皮切好要立刻泡水以防变黑。先把苹果煮到水开后再下山药，再小火炖20分钟直到软烂。山药是健脾固肠的好手，搭配苹果煮水最适合体虚乏力、不想吃饭的人。 心烦意乱、晚上盗汗的话试试苹果百合水。准备1个苹果和10克干百合。百合冲洗一下泡5分钟就能下锅和苹果一起煮了。大火烧开后转小火炖18分钟就行。百合滋阴降火专门治嗓子干痒、半夜出汗的问题。 最后说几句注意事项：苹果最好用盐搓洗一下带皮煮更有营养；挑选没有添加剂的陈皮；红枣一定要去核以防上火；处理山药时记得戴手套以免手痒；煮的时候水别放太多，800毫升刚够量。煮好的汤水当天喝完别留隔夜。 这四种苹果水的材料菜市场都能买到，做法甚至比烧开水还简单。胃寒又容易上火的朋友可以根据自己的症状挑一款喝上三天，身体就会给出明确的反应。