何为和刘开睿在文章里提到，每年春天，大地复苏的时候，“发陈”是个大讲究。这时候把肠胃养好、把五脉疏通了，整个春天就能少生点儿病。韦应物有句诗叫“微雨众卉新，一雷惊蛰始”，说的就是一到惊蛰这天，春雨把花儿浇醒，春雷一响，虫儿也都爬出来了。对中医来说，惊蛰不只是大自然醒过来的信号，更是咱们身上的阳气从“藏着过冬”变成“往外冒”的转折点。 这阵子雷声响起，虫儿被惊醒。外面的气温变化大，北边容易倒春寒，南边老是湿乎乎的回南天。风邪、湿邪和热邪凑在一起捣乱。人体里的肝阳跟着春天往上冒，容易让人眼睛红、嗓子疼、睡不着觉或者血压不稳。 雷声不光把虫儿叫醒了，也把咱们的身体给激活了。这时候得跟着阳气走，晚上睡觉要早点儿起，早晨也别起太早。睡太晚伤肝的话容易出问题，最好别超过23点睡觉；起床也不用赶在6点之前，保证睡够才行。 养生的重点不光是防犯困或者单纯养肝了。得趁着这股劲儿把体内的湿气给排出去，让冬天憋着没散的邪气都散掉。这就好比春天来了草长花开一样，咱们也得跟着把肠胃和血管里的淤堵给清理干净。