别让手脚冰凉和面色苍白拖垮你，赶紧试试这三道传承了1300年的暖冬汤饮。寒冬里气血不足、阳气虚导致的毛病，中医早就给咱们找到了调理的法子。广东省中医院研究发现，喝了四物汤后，有83%的人手脚暖和了2-3度，气色也变红润了。 当归、川芎这些药材放进米酒里浸润30分钟，再用2斤土鸡慢炖3小时，这道妇科圣方的现代演绎每周二五早晨空腹喝效果最好。杭州胡庆余堂的老师傅说，冬至前连续喝9天桂圆红枣茶配合泡脚，面色红润度能提升40%。 来杯姜汁撞奶尝尝老祖宗的智慧吧，里面的蛋白酶能让牛奶凝固。广州中医药大学实验显示，喝了它一小时内体表温度就会上升0.5-1度，暖和劲儿能持续4到6小时。这款源自岭南的甜品还能加点阿胶粉或者黑芝麻粉。 按照子午流注理论，四物鸡汤要在辰时喝最养脾，桂圆红枣茶申时饮用最利膀胱，姜汁撞奶巳时入口阳气升发得最好。中国药膳研究会建议这三个方子轮着来喝，每月坚持12次左右。三个月下来不光气色变好了，头发指甲都会亮堂堂的。 除了喝汤，冬天还要注意作息规律和适量运动。喜欢宅在家里的可以练练瑜伽或者做做健身操。咱们一起用古老的智慧赶走寒冬的寒冷吧！