虽然正式上课不早于8点20分这个规矩定下来了，但是自贡小学在2026年春季开学前后可不能松懈。2月26日这天，自贡融媒记者陈凡逸从市教育体育局拿到了通知，要求严格执行国家和省里的基础教育改革计划，不管是上课时间、课时总数、课间活动还是课后服务，都要定下规矩来，好保护小学生的身心健康。按照规定，上午绝对不能让学生在8点20分之前上课，这个时间段学校绝对不能组织任何教学活动；下午正式上课的时间也不能早于14点。学校必须保证学生有完整的午休时间，绝对不允许用午休时间来搞集体教学。对于课时量，不同年级也有不同的安排：3到6年级每周30课时、每天上6节课；1到2年级每周26课时、每天5节课，剩下的1节课就给学校灵活使用了。为了让学生更舒服，课间休息和体育锻炼也进行了优化：硬性规定“课间15分钟”，不管是上午还是下午都得设置一次不低于30分钟的大课间体育活动，其他每节课间都统一休息15分钟（里面还包括做眼保健操）。 课后服务的安排也是2个课时加起来80分钟，而且严格遵守学生自愿参加的原则，绝对不许借课后服务讲新课或者搞集体补课。放学时间也做了统一：中午不能晚于12点放，下午不能晚于18点放。为了确保政策能落地见效，市教育体育局要求区县和学校把责任落实好，还要加强家校之间的配合。他们还把作息规范、课间15分钟落实和课后服务开展这些情况，都放进了开学检查和年度考核的核心内容里去。 在评论里大家也都觉得这样挺暖心的。新学期快到了，市教育体育局从课时、课间、课后服务还有放学时间这些方面定下了硬性标准。这不仅是为了落实上面的要求，更是为了照顾好孩子的身心健康。孩子还在长身体的时候，睡眠充足、休息合理、适当运动才是最重要的。以前有些学校太早就让学生上课、霸占午休时间、课间休息不够这些问题确实存在过，搞得孩子累坏了也违背了教育规律。这次规范作息就直接解决了这些痛点：规定了上课的“红线”，保证了孩子早上起床准备和中午睡觉的时间；按照年级来定课时总量；还强硬要求“课间15分钟”让孩子们真能放松一下。 还有课后服务这一块也是坚守自愿原则、不再讲新课了。这不仅解决了家长的后顾之忧（没那么多负担），也避免了课后服务变成变相补课（保持了它本来的样子）。 教育本来就是要育人嘛。自贡这次调整小学作息时间走到了全省前面去。看着是在调整时间安排（其实是在做），但实际上是回归了教育的初心（最基本的想法），就是把孩子的健康成长放在第一位（当成最重要的事情）。 希望这次调整能真正见到效果。让每一个孩子都能在科学作息的保护下（健康长大），拥有健康的身体和快乐的童年（幸福的生活）。基础教育在这样的调整中（不断变化中），也会变得更有温度、更有质量（越来越好了）。 编辑罗祥瑞也在文里写下了这些话。