大家早上老吃包子油条吧，其实挺腻的。今天给你们推荐5款，不光好吃解饿，还能让头发变黑、睡得香。 先说说核桃黑芝麻糊。核桃跟黑芝麻是好东西，健脑又养发。做法很简单：把核桃和黑芝麻炒熟，再把泡好的糯米一起放破壁机里打碎，加点冰糖调味就行。每天早上喝一碗，一上午都精神满满。 菠菜鸡蛋饼也很推荐。菠菜含铁和维C，鸡蛋有蛋白质。把菠菜焯水切碎，打几个鸡蛋搅匀，加面粉和成面糊。锅里倒点油，把面糊摊成薄饼煎熟。菠菜的绿和鸡蛋的黄看着就有食欲，吃起来能量十足。 燕麦水果粥是粗粮加水果的搭配。燕麦煮软后放红枣、桂圆提味，最后加上切好的香蕉、草莓等水果。这粥颜色好看又有营养。 鲜虾蔬菜三明治口感丰富。虾仁煮熟去壳，配上生菜、黄瓜和番茄。拿两片全麦面包夹起来挤上沙拉酱就行了。这东西蛋白质高还能当早餐代餐。 山药红枣粥是秋冬的热门选择。山药健脾、红枣补血安神。把山药去皮切块跟大米一起煮成粥就行。这个粥甜丝丝的特别适合早起喝。 别总吃那老几样啦！这5款都能给你带来满满活力。大家平时还有什么好吃的早餐分享吗？评论区唠唠呗！