心理学中说到的自愈方式，其实给咱们划分出了三个等级。等咱们遇到烦心事或者压力大的时候，大家伙儿常常选择喝酒。喝酒呢，其实就是让自己醉得迷迷糊糊，睡一觉醒来，头疼也没了，心理上似乎也轻松了。可是，你看看酒醒之后的状态，问题其实还在，反而让你觉得更空虚。这种自我安慰方式说白了，就是用新的烦恼去掩盖旧的烦恼，就是给旧的痛苦上加了新的一层。所以，这也是在喝多了才发现，其实是“用新难受，盖旧难受”。 第二种自我疗愈方式呢，给了咱们换个地方出门走走的机会。旅途中欣赏美景、拍照留念，能让心情在短时间内变得好起来。不过呢，当你再次回到现实面对那些没有解决的问题时，心中的烦躁和压力又会再次袭来。这就好比是“用暂时的逃跑，躲开长期的烦恼”。这种方法只能是让我们在短时间内缓解压力和烦恼。 第三个等级是自我疗愈最高级的方式，学会与自己和解。无论事情搞砸了还是有烦恼困扰着自己，你都能告诉自己放轻松一点：“算了，下次注意。”看到别人比自己强的时候，真心实意地夸一句：“你真棒。”这些都是成长过程中必须要做到的事情。放下那些过去的委屈和不愉快吧，不再每天惦记它们。 如果你今天累了不想动，那就给自己找点理由下楼溜达两圈；如果懒得做饭也没事，给自己煮碗热面就好。这个过程中并不是逃避问题，而是面对它们。喝酒只是麻醉自己一下而已；出门旅行也只能算暂停一下生活节奏；真正的自愈是学会带着伤疤和烦恼把日子过下去。 你要知道，跟生活较劲只会让自己更累。等到你学会和自己握手言和的时候，才能真正明白生活的真谛。所以呢？这三种方式你选择哪一种呢？或许大家都需要在这三种方式中找到平衡点吧，让生活变得更美好一些。