3月20日，春分时节到来，昼夜均分到了阴阳平衡的时候，各种生物都在复苏，给人的感觉很是生机勃发。这个时候我们的身体脾胃功能也进入了敏感的调整阶段。要顺应这个时节的变化进行养生。春阳逐渐升发起来，但要注意的是这个时候身体比较脆弱，如果吃错了东西可能会造成伤害。很多平常的食材，在这个季节反而可能增加身体负担，今天咱们就来盘点6种春分养生不宜吃的食物，避开这些误区才能养出好身体状态。 首先给大家说说生冷寒凉的食物吧。在这个季节，阳气虽然开始回升了，但是还不够充足。脾胃功能还比较弱，最忌讳受到刺激。冰饮、冰水果、生鱼片、凉拌蔬菜之类的东西虽然清爽解腻，可是却会伤到脾胃的阳气，导致运化失常，还可能引起腹痛腹泻这些问题。特别是脾胃虚寒的人更要坚决远离。比如像西瓜、梨、草莓这些凉性水果也尽量少吃点吧。如果想尝点味道可以搭配生姜红枣之类温热的食材中和一下寒性效果会好点。 接下来给大家介绍一下辛辣燥热的食物吧。春分虽然暖和了点但是气候还是干燥的容易出现口干舌燥这些春燥症状。如果再吃很多辛辣燥热食物肯定是火上浇油了吧？比如辣椒花椒生姜大蒜生羊肉狗肉这些都会助长体内虚火让你觉得更难受还容易上火便秘甚至情绪暴躁呢。 在这个季节饮食最好清淡温润一点如果想吃点辣可以煮一下少量吃点搭配冬瓜百合这些清热润燥食材平衡一下效果会好很多。 然后是一些过于滋补的东西很多人觉得春分时分阴阳所以适合进补其实恰恰相反在这个季节避免大补特补比较好现在人体阳气升发但脾胃功能还是比较弱所以盲目吃太滋补的食物比如人参鹿茸阿胶还有大量红肉会让脾胃负担很重导致消化不良还可能阳气过盛上火口干啥的吧？所以建议选择温和滋补像山药小米红枣这些东西循序渐进调理身体别想着一步到位就好。 接下来给大家说油炸肥腻食物吧湿气渐盛的时候油腻食品像炸鸡薯条肥肉油条这些热量高油脂多容易导致痰湿堆积体内让人感觉身体沉重乏力嗜睡甚至影响气血运行呢？所以少吃这种油炸食品健康饮食还是要以清淡为主哦！ 再说说过咸食物中医认为在这个时候人体气血升发过咸的东西比如咸菜腌肉腊肉重盐菜肴会损伤肾脏功能阻碍气血升发还可能造成水肿血压升高影响脾胃运化状态呢？每天控制食盐摄入在5克以内多吃新鲜蔬果杂粮减少腌制重盐食物摄入守护好气血平衡哦！ 最后给大家介绍酸涩收敛食物吧这类东西像柠檬山楂乌梅醋柿子都会收敛人体阳气阻碍春阳升发还有损伤脾胃功能导致食欲下降消化不良呢？所以这类东西尽量控制量少吃尤其脾胃虚弱人群尽量少吃以免影响春日养生效果呢！