虽说喝茶是不少人的生活习惯，有人早上不喝就难受，有人饭后再来一壶提神解腻，但茶叶虽好，喝不对不仅养生变生病，还伤胃。中国营养学会和国家市场监管总局都曾发出提醒，以下3种茶喝得越多越伤身。 第一类是长期喝的浓茶。因为茶碱和咖啡因含量高，会刺激胃酸分泌，空腹喝更容易导致胃胀胃痛甚至贫血。建议每次放5克茶叶左右就行，别总追求颜色深。 第二类是那些三无花草茶。像玫瑰、菊花这类听着养生的产品，里面可能藏着农残和霉菌。国家市场监管总局多次抽检发现问题，尤其是地摊上卖的或者微商推的“三无”产品根本没安全保障。有些所谓的减肥排毒茶甚至非法添加泻药，喝多了会伤肝肾。记住一定要买有QS或SC标识的正规品牌货。 第三类是反复冲泡的剩茶。茶叶泡久了会吸附细菌，尤其是天气热的时候隔夜茶容易滋生大肠杆菌。中国食品科学技术学会指出，茶水泡超过4小时细菌会翻倍增长。所以茶最好泡3次就倒掉，4小时内喝完。 很多人以为喝茶就是养生，但姿势没搞对反而伤身体。空腹和饭后立刻喝茶都不合适，最好在饭后1小时左右喝。每天的茶叶总量别超过6克，茶水总量别超过1500毫升。体寒贫血的人最好别碰绿茶，因为它性寒还会抑制铁吸收。 孕妇和哺乳期女性要少喝茶以免影响胎儿或婴儿；服药前后1小时别喝茶以防鞣酸影响药效；心律不齐和神经衰弱的人也要避免浓茶。 其实茶不是不能喝，关键是要控制好量和时间。下次别人说某茶养生时，不妨问问他：你喝的是茶还是“坑”？记住泡一杯好茶前先把这3条养生关键点吃透才行。