最近跟朋友去吃重庆火锅，结果因为吃得太猛，晚上直接蹲厕所起不来。之前也常因为吃辣拉肚子，试过好多方法都没用。后来我总结了几个靠谱的应对办法，今天就分享给大家。 给3个方法：第一吃辣前垫点“护胃底”。之前我傻愣愣空肚子就吃辣，结果肠胃翻江倒海。后来每次吃辣前半小时，我都会喝杯温牛奶或者吃碗白粥。这个真的管用！牛奶能在胃壁形成保护膜，减少辣椒素刺激，白粥能温和养胃。 第二吃辣时搭配点解辣的食物。之前只顾着吃辣菜越吃越上头。现在我会搭配生菜、冬瓜或者凉玉米馒头之类的清淡凉性食物。这些食物能中和辣椒素刺激还能缓解嘴里的辣感。 第三就是吃完辣别作妖。以前吃完辣猛灌冰可乐结果拉肚子更严重。现在我喝完温蜂蜜水或者淡茶水。这些能舒缓肠胃黏膜还能促进辣椒素代谢。 所以想要缓解吃辣窜稀的困扰就试试这三个办法吧！