春天来了，万物都苏醒了，阳光也特别明媚，不过这个季节旧毛病也容易复发，特别是过敏体质的人。很多人在这个时候容易觉得皮肤痒、喉咙不舒服或者嘴巴干，其实这跟怎么吃有很大关系。 养生的重点得放在调理肝脏和祛湿上，所以吃得对不对特别重要。为什么春天要少吃“发物”呢？“发物”就是那种营养很好但可能让旧病复发的食物。春天属木，跟肝脏关系大，这时候肝气旺。要是吃太多辛辣油腻的东西，就是火上浇油，身体负担会更重。 有几类食物得注意控制：海鲜比如带鱼、虾、蟹，吃了容易过敏；羊肉、韭菜这些辛温的东西会助长内火；油炸食品和肥肉容易让湿气重，伤脾胃。把这些食物少吃点，身体环境就好了，也就清爽了。 这个时候多吃绿色蔬菜好处多多。这些蔬菜经过冬天休整，吸收了自然的生机，维生素和纤维含量都很高，能帮我们排毒和增强免疫力。这四种菜特别推荐：荠菜可以炒鸡蛋；芦笋和虾仁搭配也不错；豌豆尖直接素炒；蒜苗炒腊肠味道也独特。 从今天起给家人准备这些绿色菜吧，保持饮食清淡点。免疫力自然就提高了，这样就能安心享受这个春天啦！