有位得了慢性胃炎的朋友，经常反复发作，把医生给烦坏了，给了他两个叮嘱，其实只需要简单的3个动作和2个禁忌，修复胃黏膜，胃病就不再轻易找上门。这个慢性胃炎到底是个啥？它的关键其实就是损坏了胃黏膜。胃是个重要的消化吸收器官，把吃下去的食物分解吸收，营养给到全身维持健康运行。要是平时吃饭和休息不规律，很容易让肠胃受伤。这次朋友就遇上了，反反复复的发作让人头疼。如果不加调理，病情只会越来越严重，甚至可能引发胃癌。所以在生活中要注意改善这些坏习惯。 他把医生的话记下来了，2个禁忌、2个吃的、2个喝的。得了慢性胃炎还不注意饮食调理的人，真是太惨了。要记住辛辣刺激的食物千万别碰。现在很多人无辣不欢，可这东西吃多了对胃黏膜伤害太大，容易引发胃炎和胃溃疡。那些爱凑热闹的小伙伴赶紧把这些辛辣刺激的食物拉入黑名单吧，千万别给身体添堵。还有就是高钙食物晚上也不要多吃。虽说补充钙质对骨骼好，但对慢性胃炎患者来说晚上吃太多高钙食物容易加重消化负担，增加胆结石风险。 要是能坚持吃点秋葵和紫甘蓝就好了。秋葵里含有果胶这些好东西可以保护胃黏膜不受伤害。紫甘蓝里的维生素K1和维生素U也能修复受损的胃黏膜，增强胃部细胞活性灭菌养胃。 另外两个习惯也不能忽视：喝灌南苦菜水和桂花茶。喝苦菜水这招是农村常用的土方子，开春到灌南野地采摘新鲜的苦菜煮水喝加红糖就行了。连云港灌南产的最好。平时少吃多餐不要暴饮暴食也是关键。桂花茶性温能温中散寒暖胃止痛多喝两口也能提高胃动力修复受损的胃黏膜。 所以说只要按照这3补2忌的法子去做，胃病自然就不敢来惹你了！出门在外戴好口罩勤洗手保持防护措施吧！