问题——随着智能终端普及和学习生活节奏加快，部分青少年出现对网络、游戏、短视频等过度依赖现象，随之带来注意力下降、作息紊乱、情绪波动、学业受挫及亲子冲突等连锁反应。
如何识别风险、减少沉迷、重建家庭支持系统，成为不少家长面临的现实课题。
3月20日，永州市冷水滩区教育局在永州市京华中学举行家庭教育公益讲座，邀请高级家庭教育指导师陈艳面向家长开展专题辅导，推动家庭教育指导服务下沉到校、覆盖到家。
原因——讲座结合青少年心理现状与家庭教育常见困惑指出，沉迷行为往往不是单一“自控力不足”，而是多因素叠加的外在表现：一是学业压力与自我评价紧张并存，孩子容易通过即时反馈的线上娱乐寻求情绪补偿；二是亲子沟通方式不当，简单化的指责、比较或强硬管控，可能加剧对立，形成“越管越逃”的循环；三是家庭系统支持不足，夫妻关系紧张、家庭规则不清、陪伴质量偏低，容易削弱孩子的安全感与边界意识；四是家长教育焦虑上升，把成绩作为唯一目标，忽视了情绪、习惯与能力的综合培养，使孩子更难获得稳定的心理支撑。
影响——从个体层面看，沉迷问题可能影响青少年身心健康与社会适应能力，长期睡眠不足、情绪易怒或回避沟通等现象，会进一步影响学习效率与人际交往；从家庭层面看，围绕手机使用、作息管理、学习安排等高频冲突，容易消耗亲子信任，造成家庭氛围紧绷；从学校治理层面看，如果家庭与学校目标不一致、方法不衔接，学校教育的效果也可能被抵消。
当前多地将家庭教育指导纳入民生实事范畴，正是对这一普遍性问题的回应，旨在把矛盾化解在家庭、把风险干预在早期。
对策——针对“如何科学引导孩子”这一核心，讲座强调把“堵”转为“疏”，把“控制”转为“共建”。
一是家长要以身作则，先管理好自身的情绪和行为，通过稳定作息、理性用网等示范，为孩子提供可模仿的生活方式；二是根据孩子成长阶段调整教育角色，从单向命令转向共同制定规则，明确使用电子产品的时间、场景与后果，做到有界限、可执行、能坚持；三是重视夫妻关系在家庭中的基础作用，形成一致的教育立场，避免在孩子面前相互否定，减少教育信息“内耗”；四是通过接纳、界限、信任、看见、陪伴、包容、欣赏等方法，提高沟通质量，让孩子愿意表达真实需求与压力来源；五是把注意力放到“替代性满足”上，通过运动、阅读、社团活动与家庭共同活动等方式，帮助孩子建立成就感与归属感，逐步减少对线上娱乐的依赖。
前景——与会家长普遍认为，讲座将“成瘾现象”还原为可识别、可干预的成长议题，提供了可操作的家庭策略，有助于缓解“不会教、教不动、越教越乱”的焦虑情绪。
京华中学相关负责人表示，学校将继续依托“向阳花”行动，围绕亲子沟通、心理健康、青春期教育、学习习惯养成等主题，开展更具针对性的家庭教育指导服务，完善家校协同机制，通过常态化课程、咨询与活动支持，推动形成“学校指导、家庭落实、社会支持”的育人合力。
业内人士认为，家庭教育指导从“讲一次”走向“常态化、精细化”，并与学校德育、心理健康教育联动，将更有利于提升青少年自我管理与抗压能力，减少沉迷风险的发生与反复。
青少年的健康成长需要家庭、学校、社会的共同努力。
永州市京华中学举办的家庭教育讲座，不仅为家长提供了科学的指导和方法，更重要的是传递了一种教育理念——即家长要以更加理性、成熟的态度对待孩子的成长，用陪伴和理解代替管制和焦虑。
在"向阳花"行动的推动下，越来越多的家庭将学会用科学的方式培养孩子，让每一个青少年都能在健康的家庭环境中茁壮成长，这也是构建良好教育生态的重要基础。