咱们睡觉的时候，如果姿势不对，肺也会很不舒服。太原龙城中医医院讲过，人一辈子有差不多三分之一的时间都在床上度过，大家平时很在意睡多长时间、环境好不好，却常常忘了怎么睡对肺才好。很多人觉得怎么舒服怎么来，其实啊，错的姿势会把胸腔压得很紧，肺就没法好好舒展。整夜都这么憋着，时间长了不仅会觉得胸闷、气短难受，特别是那些有肺结节的人，这种姿势会让肺气没法顺顺当当转着圈流通，对结节的恢复也没好处。 有个门诊上的中老年肺结节患者，之前睡眠质量特别差，夜里老是觉得胸口发闷、呼吸不顺畅，有时候还会突然被憋醒。早上起来浑身没劲儿，胸闷的感觉还下不去，去复查结节也一直不见好转。医生仔细一问才知道，他平时喜欢趴着睡，偶尔蜷缩着侧身睡，把整个胸腔都挤扁了。后来医生建议他换成平躺或者稍微往右偏一点侧睡，坚持了一个多月。这之后晚上再也没觉得憋气了，睡得很踏实。早上起来胸闷也没了，半年后复查结节也没变大。 肺这个器官啊，需要很大的地方才能舒展开来。咱们睡着的时候的姿势直接决定了肺能不能正常地一呼一吸。趴着睡的时候身体的重量压在胸腔上，胸廓根本打不开，空气进不来也出不去，肺整天都在憋着劲堵着呢。那种蜷缩着侧身或者弯腰含胸的姿势也一样会把胸腔挤小了。时间一久肺里的气就不流通了。 想要夜里让肺放松下来就得选对姿势。最好的办法就是平躺仰卧着睡。这样躺下来胸腔和肚子都很自然地平铺着没有压迫力，肺就能自由地开合换气了。其次就是适度往右一点侧身睡。右边这个姿势不会压住心脏胸口也挺宽敞的气也顺。尽量别往左边侧身那样会把心脏压得难受一点也不好改了那些趴着或者蜷缩的老毛病要给肺留出足够的地方去舒展才行。 太原龙城中医医院提醒咱们晚上是养肺的黄金时间千万别让错的姿势把肺整夜都憋屈坏了。特别是那些有肺结节的人养肺不光要管住嘴、调好情绪还得把睡姿改改让肺在睡觉的时候放松一下气机能顺顺当当转起来。 长期保持正确的姿势再配上一个舒服的睡眠环境既能把觉睡好了也能减轻肺的负担缓解胸闷气短这些不舒服的感觉让肺结节更容易保持稳定晚上睡个好觉醒来的时候呼吸也特别通透顺畅。