最近这几天，兰州的天气有点折腾人，天气忽冷忽热，沙尘又大，家长们真是忙得团团转。大家一边忙着送娃开学，一边又担心天气对孩子健康的影响。甘肃省妇幼保健院儿童心脏肾病风湿免疫科的杨月东护士长，最近专门给家长们支了几招，让孩子们顺利渡过这个开学季的健康难关。 首先是沙尘天的防护问题。杨护长说，沙尘里不只有沙子，还有很多细菌和有害颗粒物。孩子的呼吸道比成人娇嫩，容易被这些东西侵袭，导致喉咙痛、咳嗽甚至哮喘。所以家长们得帮孩子守好两道门。 第一道门是家门。沙尘天尽量把窗户关严实，空气净化器也给打开。室内湿度控制在50%-60%比较好，打扫的时候用湿抹布擦地板和家具，避免扬尘。等到沙尘减弱了，每天开窗通风10到15分钟就行。 第二道门是身门。出门的时候给孩子戴上合适的口罩，最好是儿童医用外科口罩或者N95口罩。同时戴上护目镜或者太阳镜，防止眼睛受刺激。回家后要给孩子洗手、洗脸、漱口还有洗鼻子这四步清洁做好。 第二道坎是降温天气里怎么穿衣。最近兰州的气温变化特别快，早晚温差大又刮风，家长们给孩子穿衣服确实有点头疼。杨护长推荐了一种实用的穿衣法叫做洋葱式穿衣法。 里面穿一件透气吸汗的纯棉秋衣，中间加一件毛衣或者抓绒衣保暖，外面再套上羽绒服或者冲锋衣防风。这样在教室里面可以把外套脱下来，放学回家再穿上。 另外还要特别注意保护腹部和脚部。腹部受凉容易肠胃不舒服，可以给孩子加一件纯棉小背心护住肚子；脚部穿纯棉吸汗的袜子别让脚出汗后一直潮湿着。 第三道坎是关于孩子身体不舒服的问题。有些孩子一开学就说这里痛那里不舒服，有时候是真病有时候也可能是心理压力大导致的躯体化症状。 杨护长建议家长们别急于批评孩子说不想上学的情绪，先接纳他们的情绪；作息时间慢慢调整过来，每天早睡早起15分钟；电子产品的使用也慢慢减少不要一下子停掉。 如果孩子有心脏、肾脏或者风湿免疫方面的基础病，家长们更要留意了。这个时候孩子的心理压力和身体反应更容易互相影响。 总之这几天家长们要多留意孩子的身体状况和心理状态，帮助他们顺利渡过开学季这个难关。 这个时候也要记得保持室内湿度在50%-60%之间哦！