生完宝宝后想要恢复身材，水果绝对是个好帮手。这期间很多妈妈都想着要赶紧“掉秤”，水果热量低、纤维多，饱腹感强，又能代替甜食解馋。不过坐月子讲究“温补”，如果水果选不对，反倒会坏事。赶紧收好这份“能吃清单”。 给大家列出12种低卡高纤的“燃脂果”。 1. 枇杷。每百克碳水只有6.6克，蛋白质0.4克，还有很多B族和C族维生素。它就像肠道里的清道夫，能把堆积的废物都给带走。 2. 西柚。热量特别低，吃进去200千卡，身体消化它还要多消耗30千卡。这对下半身水肿的人特别有效。 3. 菠萝。维B1和膳食纤维搭配很好，饭后30分钟吃两片，能加速代谢和预防便秘。空腹吃容易伤胃，千万别空腹吃。 4. 甜橙。味道像甜点一样好，热量却很低。把橙肉和果膜一起吃，维生素C加上膳食纤维就等于吃低卡的曲奇了。 5. 梨。清脆多汁，一个才50千卡。餐前啃一颗能立刻感觉饱了。 6. 奇异果。维生素C含量高还能促进肠道蠕动，熬夜喂奶的人当夜宵不错。 7. 木瓜。里面有天然的脂肪分解酶。搭配高蛋白食物吃效果翻倍。 8. 番石榴。榨汁喝很合适，热量低到看不见。 9. 葡萄柚。这是个瘦身的好帮手。用它替代晚餐能瞬间减少500千卡热量。 10. 苹果。果酸和膳食纤维能控制血糖。餐前30分钟啃一个就行。 11. 香蕉。含钾丰富能清肠。不过别光吃香蕉要搭配坚果或者牛奶吃。 12. 火龙果。白心的和红心的都很赞。 吃水果要注意别踩这5个坑：别贪凉或过热；别盲目代餐；饭后别狂塞；空腹别吃酸；果糖别过量。把这些收进备忘录里照着做吧。