最近秋冬季节橘子多了，大家吃完橘子皮都会直接丢掉吧？其实这东西处理一下泡水里喝，对身体特别好。但也不是所有橘子皮都能用，一定要选新鲜的，还得好好洗洗、晒晒才能用。咱们把橘子皮泡水的好处、营养成分和注意事项都聊聊。 橘子皮里面有挥发油、黄酮类物质，还有点维生素C和膳食纤维。这些成分凑在一块儿，让泡出来的水既有香味又有营养。 接下来说说这4个主要好处。第一，吃完饭肚子胀、打饱嗝的时候，喝杯温热的橘子皮水就能帮你缓解。它能温和地刺激肠胃蠕动，让吃进去的东西消化得快点。 第二，能让人放松心情。中医说橘子皮性质温和（晒干了就是陈皮），泡水喝能滋润咽喉，嘴里没味或者有点焦虑的时候喝点挺好。 第三，辅助调节身体代谢。膳食纤维能让肠道动起来预防便秘；黄酮类物质能帮着身体代谢多余的东西。不过这也就是辅助作用，不能代替好好吃饭和运动。 第四，补充水分还有个好味道。白开水有时候喝不下去吧？用这个泡水带股清香，味道清甜好喝，不爱喝水的人很适合。 不过得注意以下几点：别用打过农药的橘子皮泡水；新鲜皮泡水最好别过量喝多了容易拉肚子；特殊人群像胃酸多、胃溃疡患者或者孕妇最好先问问医生能不能喝。 最后提醒一下，泡橘子皮的时候记得用清水反复冲洗干净。如果不确定有没有农药残留，可以先用盐水泡个10分钟再洗。