今天咱们聊聊灵芝，这可是从古代传到现代的宝贝。在《神农本草经》里，灵芝被叫做“神仙草”，说它能让人延年益寿，《本草纲目》里的李时珍也说了它没毒，性温平，能治虚劳、咳嗽、气喘这些毛病。一句话把灵芝的好处和安全性都讲清楚了，成了后世研究的基础。 咱们先看怎么认识灵芝。它还有好几个名字，像三秀、瑞草这些。它的味道是甘的，性平，主要归心、肺、肝、肾这四个经络管。全国好几个地方种灵芝都不错，像浙江、安徽、福建、山东还有吉林都有，《药典》里列的都是这几个地方的品种。 接下来聊聊赤芝和紫芝长得不一样。赤芝的盖子像肾形或半圆形，皮壳硬邦邦的，颜色从黄褐到红褐都有，还有点像漆一样亮；里面的肉是淡棕色的，菌柄是红褐色的，长在一边；闻起来有点香，吃到嘴里有点儿苦。紫芝的皮壳黑里透着紫，像刚下过雪的晚霞一样温润；里面的肉是锈褐色的，菌柄更长。栽培出来的灵芝如果长得更粗壮、个大、盖厚、皮壳亮泽、没有虫子咬、气味正的话，就是好东西。 灵芝到底能干啥呢？第一个作用是补气安神，给心脏减减压。要是心脾两虚、气血不足，老觉得心里慌、睡不着觉、没精神，吃点灵芝挺好的。第二个是止咳平喘，给肺肾开个顺畅路。肺肾两虚的人老咳嗽气喘、动一下就喘不上气来。灵芝温和不燥，能扶正祛邪，缓解慢性咳喘。第三个是扶正固本，给免疫系统加个泵。虚劳短气、不想吃饭、老是累得不行的人吃点灵芝有好处。 哪些人适合吃呢？长期失眠、神经衰弱、老是忘事儿的；肺肾两虚、慢性咳嗽、出虚汗的；手术或生完孩子恢复的；免疫力差的；还有压力大、天天996加班累得不行的人都可以考虑。不过这东西不能随便吃！实证、刚感冒发烧咳嗽痰多的人不能吃；正在出血或者有出血倾向、吃抗凝药的人要小心；对菌类过敏的人严禁服用；孕妇、小孩、慢性病患者得听医生的话。千万别相信“灵芝治百病”，也别过量吃太久，容易伤肝肾。 最后再提个醒：配伍的时候要注意十八反十九畏，特别是别和藜芦、五灵脂一起吃。饮食上少吃辛辣生冷油腻的东西和浓茶咖啡；跟抗凝药、降压药、降糖药一起吃的时候一定要问问医生。