作为一名能量储备不足的人，我特别懂得假期里想要彻底放松有多难。以前我总是喜欢用“报复性出游”的方式来弥补自己，搞得身心俱疲，后来发现家里才是最舒服的地方。有时我会制定一些不切实际的计划，既想读书充电又想高效工作，但往往只会在刷手机中虚度光阴。 后来我渐渐明白了，假期的真正意义是把自己还给自己。与其用“报复性放松”来补偿日常的消耗，不如把休息拆解到每一天去。周一下班去尝美食、周二逛超市、周三打扫卫生，把这些日常放松变成一种习惯。这样一来，长假就不会变成令人疲惫的恶补式消耗。 2025年10月10日，中国青年报的报道提到了一种新的生活方式：让放松成为常态。读博期间我总是强迫自己坐在书桌前硬撑，结果身心俱疲。我以前不明白为什么别人能通过度假恢复精力，但现在明白了：只有真正享受美景和美食，才能让身心彻底放松。 过去我总被信息焦虑困扰：刷短视频刷到天昏地暗却一无所获。现在我会带着明确的目的去学习新事物。比如利用假期挖掘周边徒步路线或者学做一道惦记已久的小吃。 除了信息焦虑，人际关系也会消耗假期的精力。我会选择和家人、朋友小聚或者独自前往一间虫鸣鸟叫的民宿。远离那些让自己内耗的社交场合，打造属于自己的一方小天地。 为了让身心恢复得更有质感，我会尝试给生活增添一些新鲜事。比如报个班学化妆或者学习一项新技能。有时候回归最本真的感官体验反而能收获更纯粹的快乐。 晚露 中国青年报2025年10月10日 05版