春节假期马上就要结束了，咱们得提高警惕，防着那个叫深静脉血栓的“隐形杀手”。封面新闻记者周卓玥观察到，很多朋友这阵子不是跟亲友围坐一起打牌、追剧、聊天，一坐就是大半天，就是长时间驾车返乡，一坐不动成了常态。可您知道吗，这种看似舒服的过节法，说不定正让深静脉血栓和肺栓塞这对“同谋”悄悄靠近您。我们特别采访了成都市第五人民医院血管外科的主治医师姚佐懿。姚医生说，深静脉血栓就是血液在深静脉里凝固成块，堵住血管导致回流不畅。它最喜欢去下肢闹事，以前因为长时间坐飞机容易得才被叫作“经济舱综合征”，其实不管是在家打麻将还是玩手机不动弹，风险都不小。真正要命的是血栓跑了。要是它从静脉里脱落下来，顺着血流到心脏再堵到肺动脉上，就会引发急性肺栓塞。这种病发作急、病情重，是临床上猝死的一个常见原因，抢救起来特别急，所以被叫做“沉默的杀手”。姚医生给大家提了个醒，深静脉血栓有一些典型表现：突然觉得左腿或右腿肿了，两条腿粗细不一样；下肢疼得厉害，一般从小腿开始，一站起来走路更疼；腿上皮肤发烫还发红。如果出现这些情况要当心肺栓塞了：胸闷胸痛、稍微一动甚至坐着就喘不上气、痰里带血或者大口吐血、头晕得厉害甚至突然昏倒、意识不清。要是遇到这些症状赶紧把腿抬高别乱动，马上去医院看病。 在春节期间有几类人特别容易得血栓和肺栓塞。比如刚做完手术、受伤骨折过的人，有恶性肿瘤的病人，孕妇和口服避孕药的女性，还有年纪大、体重超标的人以及以前得过血栓或家里有人得的人。那咱们该怎么预防呢？姚医生教了一招“动”字诀。首先要定时起来动一动，不管是在打牌还是在玩手机办公，最好每坐一个小时就站起来活动5到10分钟，做做拉伸运动促进血液回流。要是实在起不来身或者空间小就在座位上做“踝泵运动”，也就是使劲勾脚尖再绷直来回多做几遍。 多喝水少喝酒也很重要。水喝足了能让血液没那么黏稠，建议每天喝1500到2000毫升水。自驾或者长途返乡时每隔2到3个小时最好到服务区下车走走散散步。实在没条件可以穿上医用弹力袜来防护。如果以前得过血栓或者本身就是高危人群，过节前可以找医生聊聊要不要吃点抗凝药来预防。最关键的是一旦觉得腿肿或者疼千万不能去按摩或者热敷那样容易把血栓弄掉导致肺栓塞发生。 春节本来是全家团聚高高兴兴的日子别让血栓破坏了好心情。在假期的最后一天放下手机起来活动活动给咱们自己的血管也拜个年吧。