春分到了，咱们把养生的事给安排明白了，睡、吃、穿、动，一个不落。为啥春分要讲究平衡呢？因为这是昼夜、寒暑的大分界。阳气刚开始出来没那么强，阴气还在消褪中，这时候身体最怕忽冷忽热，也不能猛补猛泄。咱们得把阴阳给调理均匀，像溪水那样缓缓流到一起，不偏不倚地就入夏了。 起居上也有讲究，晚上别熬太晚，早上也别起太早。古代把这觉比作回笼春，晚上11点上床就算晚睡，早上5点前起来就算起早了。没必要硬撑着不睡，太阳还没升起来就出门溜达一圈，让肝气跟着脚步舒展舒展，这才是春天该有的样子。中午犯困别硬扛着，选个12点到14点的午休时间，闭目养神睡个30分钟就行，就像给身体充了会儿电。不过可别睡过了头，顶多60分钟就得起来，否则阳气回不去就更困了。 吃东西上也得跟着节气走。仲春时节肝气旺容易伤脾土，酸收的食物少吃点。螃蟹、山楂、话梅这些都得靠边站；多吃点韭菜、葱、香菜这些辛温的食物吧，既帮肾又补肝。还要多来点蜂蜜、山药、木瓜这些甘温的食物给脾胃加油。 穿衣服也得注意“下厚上薄”，下面裤子袜子稍微厚点护着脚踝；上面稍微露一点让身体出出汗排排毒。体虚的朋友更是要注意别让自己冻着也别热着。 运动要选在午后14点到19点阳气最足的时候去散步或者慢跑。高血压、哮喘这些老毛病在这个季节容易犯病。早上练得等太阳出来一小时以后再去活动活动。 情绪上也不能太暴躁了。生气的时候深呼吸10次或者养养花逗逗鸟10分钟都行，把肝气给理顺了。 最后再给大家支几招小技巧：泡杯三花茶（月季花、玫瑰花、茉莉花各6朵）喝喝；趁着好天气把家里彻底打扫干净给螨虫和细菌腾地儿；出门记得戴帽子擦防晒，别让紫外线把皮肤晒出斑点。