有件事得给大家提个醒：喝酒后千万别动！特别爱动的朋友，尤其是过节的时候，像春节这时候，总会碰到个尴尬的事：喝了几杯酒，第二天还能不能照常去健身房或者跑步？好多喜欢跑步的人应该有这种体会，前一晚要是喝多了，第二天跑步会比平时累好多。要是你夜里睡觉戴着那种能测心率还有心率变异率的手表，你也会发现，喝完酒以后睡的那一觉，身体各种生理指标明显不如不喝酒的时候好。除了大家都知道的那些喝酒对身体不好的地方，多喝点酒还特别影响咱们的运动能力。就拿跑步来说，酒精到底是怎么拖后腿的呢？先把结论给大家讲清楚了：喝酒了就别想动了。为了让身体好点，还想跑出最好的成绩，最好在运动前两天里别沾一滴酒。如果实在推不掉得喝几口，那也要少喝，控制在1~2瓶普通啤酒的量，记得多喝点水，千万别让自己脱水了。运动时需要的能量从哪来？酒精又是怎么影响运动的？还有喝酒喝多了到底会有哪些坏处？这些问题咱们都得搞清楚。