给上海的雨点声一句忠告，出门上班千万记得备把伞。咱们看看今天天气情况：虽然白天阴云密布但没有雨水侵扰，倒是到了晚上雨水就显身了。全天温度降了点儿，保持在12到16度之间。风也变大了，东到东北风能刮到4到5级，湿度也是相当可观，基本在60%到95%之间游走。再来说说未来几天的打算，周二肯定还得下雨，气温还得往下降，基本在10到14度晃荡。周中时天气状况好转一些，温度也会跟着回升。周四夜里开始申城又得迎来一轮小雨，周五温度也跟着跌到12到15度。周末以多云和阴天为主，温度挺合适，最低也就11度左右，最高能到18到19度，大家可以提前盘算一下春游、扫墓或者出门玩的事儿了。春分的时候静宝整理了一些节气养生的建议，帮助大家抓住春天的生机、挡住春天的麻烦。 这个时节大家最好穿得像洋葱那样层次分明：里面穿透气的衣服、中间保暖、外面再防风。衣服尽量选棉麻材质的就行，方便的话搭个马甲穿脱自如。爱美的女士朋友还可以披条丝巾上去，既好看又能挡住风。 饮食方面呢，就尝尝那些带甜味的东西吧。像春笋、菠菜、芹菜这些时令蔬菜能帮身体适应春天的节奏。记住要少吃酸的东西多吃甜的东西哦。因为酸味会伤肝，山楂吃多了可能会让人没胃口或者肚子胀；甜的东西反而能补脾胃。 清晨起床后可以对着晨光梳梳头发。人体头部有很多穴位呢，梳梳头可以把郁气散掉、气血通开、阳气也升起来。 春天养肝很重要啊！多到户外去呼吸新鲜空气吧。肝脏就喜欢舒展一下嘛。不过有过敏体质的朋友赏花时要注意点戴口罩、护目镜什么的小心鼻炎或者荨麻疹找上门来。 最后还有个药膳方子叫“玫陈食养方”：先把干银耳和百合泡软；锅里放水煮这两样东西煮个40分钟；然后放玫瑰花、陈皮、桑葚和山楂再煮个15分钟就捞出来；最后撒点枸杞加冰糖调味就好了。 温馨提示：别空腹吃这个药膳哦！胃酸多的人、胃溃疡的朋友、孕妇还有对这些食材过敏的人都不能吃呢。编辑是梁慧，图片部分来自图虫创意还有上海天气发布、上海健康播报微信公众号整理出来的信息。